Физкультура при сколиозе позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Ишиас – самая распространённая патология среди заболеваний спинальных и вегетативных нервных сплетений. По причине идентичности клинической картины, недуг также называют невралгией седалищного нерва или пояснично-крестцовым радикулитом. Некоторые источники упоминают патологию под названием «исхиас».

загрузка...

Заболевание провоцирует болезненные ощущения в области седалищного нерва, вызывает сопутствующие негативные признаки. Как справиться с недугом? Прислушайтесь к рекомендациям неврологов и ортопедов.

  • Что такое ишиас
  • Причины возникновения
  • Виды
  • Признаки и симптомы
  • Болевые проявления
  • Неболевые признаки
  • Диагностика
  • Общие правила и методы лечения
  • Медикаментозные препараты
  • Физиотерапевтические процедуры
  • Массаж
  • Хирургическое решение проблемы
  • Гимнастика
  • Профилактические меры

Что такое ишиас

люмбаго с ишиасом

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Седалищные нервы в человеческом организме самые протяжённые. Они образованы при соединении нервных мозговых корешков с нервными волокнами четвёртого и пятого (поясничных) и 1–3 (начальных спинномозговых корешков). Седалищные нервы берут начало на пятом уровне пояснично-крестцового отдела позвоночника, спускаются вниз, снабжают мелкими нервными отростками голени, бёдра, пальцы, стопы.

Крестцовый отдел позвоночника выдерживает основную нагрузку: любые повреждения, травмы и заболевания негативно сказываются на нём, провоцируют защемление седалищных нервов и корешков. Неприятные ощущения могут распространяться на все участки прохождения седалищного нерва, что ухудшает самочувствие пациента, нередко затрудняет диагностику.

Причины возникновения

Ввиду близкого расположения, седалищный нерв напрямую связан с внутренними органами таза, нижними отделами кишечника, органами мочеполовой системы. Любые патологии в этих областях часто служат причиной возникновения невралгии.

К основным негативным факторам медики относят такие патологии:

  • ишиас в большинстве случаев является осложнением поясничного остеохондроза. Заболевание сопровождается дистрофическими изменениями в межпозвоночных дисках (они обрастают остеофитами, подвергаются деформации). В результате межпозвоночное пространство сужается, что приводит к негативным последствиям, возникновению отёков близлежащих тканей;
  • спондилёз (нестабильность позвоночника). Происходит соскальзывание или смещение позвонков. Иногда патология возникает сразу в двух сегментах позвоночника, приводит к защемлению нервов, дальнейшему развитию воспалительного процесса;
  • межпозвонковые грыжи. Фиброзные кольца дисков разрываются, выпячиваются через разрыв ядер в позвоночный канал. Патология пагубно сказывается на нервной ткани: приводит к различным повреждениям в этой сфере, в том числе, ишиасу;
  • синдром фасеточных суставов (спондилоартроз). Заболевание провоцирует нарушение основной функции фасеточных суставов – они перестают поддерживать и стабилизировать позвоночник. Патологический процесс приводит к сужению межпозвоночных щелей, что взывает стеноз позвоночного спинномозгового канала. Результат – седалищные нервы существенно повреждаются;
  • спазм грушевидной мышцы, расположенной под ягодицей. Седалищные нервы, проходящие в этой области, раздражаются, иногда – растягиваются, что приводит к возникновению иррациональных болей по всей ноге.

витамины для суставовКакие витамины необходимы для костей и суставов и ка их правильно принимать? У нас есть ответ!

Какой врач лечит артрита, артрозы и другие заболевания суставов? Ответ прочтите по этому адресу.

Врачи выделяют несколько негативных факторов, увеличивающих риск возникновения патологического состояния седалищных нервов:

  • гинекологические, инфекционные болезни;
  • опухолевые патологии (доброкачественные и злокачественные);
  • абсцессы и артриты;
  • чрезмерные нагрузки (даже однократная перегрузка может пагубно повлиять на нервные корешки);
  • фиброзы;
  • клещевые инфекции.

Заниматься самолечением категорически запрещено: ишиас – недуг тяжёлый и опасный. Доверьте диагностику и лечение профессионалу.

Виды

ишиас лечение народными средствами

Учитывая характер и основную причину возникновения ишиаса, патологию делят на два вида:

  • первичный ишиас. Возникает на фоне проникновения инфекции, переохлаждения, интоксикации организма;
  • вторичный ишиас. Заболевание провоцируют патологии, связанные с органами таза, нижних отделов кишечника и мочеполовой системы пациента (зоны, близко расположенные к седалищным нервам). Повышают риск заболеваний нервной ткани недуги тазобедренных суставов и костей.

В зависимости от количества нервных повреждений, ишиас делится на односторонний и двусторонний. Первый вид характеризуется единичным поражением, второй вовлекает обе нервные ветви в патологический процесс.

Признаки и симптомы

Негативные признаки значительно ухудшают состояние пациента. Дискомфорт в нижней части туловища мешает ходьбе, мучительные признаки проявляются при нагрузке и в состоянии покоя.

Болевые проявления

Ишиалгия – частая причина обращения к специалистам. Боли, в основном, являются односторонними, ощущаются по всему ходу седалищного нерва. Болевой синдром ярко выражен, многие пациенты не могут даже самостоятельно передвигаться. Дискомфорт ощущается по всей задне-наружной плоскости бедра, в ягодице, голени, иногда доходит до пальцев поражённой ноги.

Боль может быть жгучей, острой, ноющей. Дискомфорт усиливается во время ходьбы, в положении сидя, даже при кашле и смехе. Прыжки, резкий подъём, бег приводит к резким приступам боли, распространяющимся по всему ходу седалищного нерва.

Также неприятные ощущения сопровождают каждое разгибание больной ноги. Не заметить характерную картину сложно: многие пациенты сразу же обращаются за помощью к специалисту.

Неболевые признаки

Помимо болевого синдрома, заболеванию присущи другие проявления:

  • отмечается онемение, ощущение «мурашек», жжение в области задней поверхности бедра, голени, иногда стопы;
  • нарушение мышечно-суставной чувствительности стопы, пальцев ноги;
  • возникает зябкость, отёчность мышц задней поверхности бедра;
  • снижается вибрационная чувствительность лодыжки.

Диагностика

лечение ишиаса седалищного нерва медикаментозное лечение

Для постановки верного диагноза прибегают к помощи различных методик.

Проводится:

  • УЗИ, МРТ и КТ;
  • рентгенография;
  • неврологическое и электронейромиографическое обследование.

На основе полученных данных, после детальной беседы с пациентом ставится диагноз, назначается соответствующий курс терапии.

Общие правила и методы лечения

Как лечить ишиас седалищного нерва? В большинстве случаев для полного устранения проблемы достаточно консервативных методов терапии. Хирургическое вмешательство используется в качестве крайней меры, при неэффективности привычного лечения.

Медикаментозные препараты

Основная группа лекарств при лечении защемлений седалищных нервов – нестероидные противовоспалительные препараты. Лекарственные средства блокируют ферменты, запускающие воспалительный процесс, отлично справляются с болевым синдромом, обладают жаропонижающими свойствами.

Медикаменты принимаются в виде таблеток, ректальных свечей, для запущенных случаев применяются инъекции. На основе НПВП производится множество мазей, кремов и гелей, увеличивающих эффективность пероральных средств (Фастум-гель, Дип Рилиф, Финалгон). Конкретный препарат назначает доктор.

НПВС не вызывают привыкания, но имеют ряд противопоказаний. Нельзя использовать сильнодействующие средства при заболеваниях ЖКТ, патологиях крови.

К этой группе относится:

  • Ибупрофен.
  • Диклофенак.
  • Пироксикам.
  • Напроксен.
  • Кетопрофен.

К другой эффективной группе лекарств относят стероидные препараты на основе гормона кортизола. Они назначаются при неэффективности других медикаментов. Курс лечения короткий по причине множества побочных эффектов и противопоказаний.

ишиас лечение медикаментозное

К стероидным средствам относят:

  • Преднизолон.
  • Дексаметазон.
  • Дипроспан.

Запустить обменные процессы, укрепить иммунитет, снизить негативное влияние сильнодействующих лекарственных средств медики рекомендуют с помощью поливитаминных комплексов.

Наиболее эффективны витамины группы В и нейробиотики (вещества положительно влияют на нервную систему человека):

  • Нейробион.
  • Юнигамма.
  • Нейромультивит.

Физиотерапевтические процедуры

Современные методы применяются для облегчения болей при обострениях патологического процесса. Часто назначаются эффективные процедуры:

  • парафинотерапия;
  • электрофорез;
  • прогревание УВЧ;
  • фонофорез;
  • диадинамические токи Бернара.

Массаж

мази при ишиасе

Манипуляции должен проводить только опытный специалист. Лечебный массаж помогает расслабить мышцы. Результат полезного воздействия – купирование болевого синдрома.

В периоды обострений противопоказаны похлопывания в проблемной зоне, разрешается использование растирающих движений. Для усиления положительного эффекта применяют согревающие мази (в периоды ремиссии).

Хирургическое решение проблемы

Если консервативные методы не помогают, доктора прибегают к оперативному вмешательству. Подбор операции зависит от негативного фактора, спровоцировавшего защемление седалищных нервов. Часто проводится фасетэктомия, аннулопластика, микродискэктомия, другие лечебные мероприятия.

Гимнастика

Зачастую ишиас спровоцирован защемлением нервов в результате деформации позвонков. Гимнастика направлена на решение проблемы, снижение болевых ощущений. Лечебная физкультура улучшает кровообращение, запускает обмен веществ в поражённой области, что положительно влияет на самочувствие человека.

Все упражнения при ишиасе согласовываются с доктором, выполняются аккуратно, без рывков. Важно прислушиваться к ощущениям, избегать высоких нагрузок.

обезболивающие таблеткиПосмотрите характеристику и названия обезболивающих таблеток при болях в суставах и мышцах.

О пользе и вреде гирудотерапии для лечения заболеваний опорно — двигательного аппарата прочтите на этой странице.

Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/bolezni/lechenie/artrotsin.html и узнайте о свойствах и применении крема Артроцин в терапии суставных патологий.

Эффективные упражнения:

  • лягте на бок, колени прижмите к груди, находитесь в таком положении не менее 30 секунд, медленно выпрямите ноги. Повторяйте первое упражнение десять раз;
  • встаньте на колени, руки, сведённые в «замок», вытяните над головой. Начните медленно наклоняться вперёд, постепенно достав до пола руками. Задержитесь как можно дальше, вернитесь в исходное положение, повторите десять раз;
  • в положении лёжа, прижмите колено к противоположному плечу, задержитесь на десять секунд. Манипуляции повторите для второго колена, даже если оно не болит.

Гимнастика может проводиться для лечения ишиаса и в профилактических целях. Обязательно обсудите этот аспект с ортопедом и неврологом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Профилактические меры

Сохранить здоровье седалищного нерва поможет подвижный образ жизни, отсутствие вредных привычек. Если работа «сидячая», делайте перерывы, проводите лёгкую гимнастику. Избегайте серьёзных нагрузок на позвоночник, переохлаждений, поднятия тяжестей. По необходимости немедленно посетите доктора.

Елена Малышева расскажет больше подробностей о лечении ишиаса в следующем ролике:

Лечебная гимнастика при спондилоартрозе: лечение упражнениями ЛФК

Качественно бороться с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а спондилоартроза особенно, просто невозможно без курсового или постоянного выполнения специально разработанных физических упражнений. Гимнастика при этой патологии по своей эффективности ничуть не уступает медикаментозному лечению, а иногда даже может быть в несколько раз действеннее дорогих лекарств.

Пользу от лечебной гимнастики просто невозможно переоценить. Она помогает устранить первопричины болезни, разгружая позвоночник, улучшая кровоснабжение и обмен веществ.

Гимнастика оказывает положительное воздействие на болевой синдром и существенно снижает степень его интенсивности. Кроме этого, занятия возвращают позвоночнику утраченную гибкость, увеличивают диапазон движений.

При условии систематических занятий можно рассчитывать на остановку прогрессирования болезни и стойкое улучшение общего состояния здоровья, причем даже в запущенных случаях спондилоартроза.

Принципы гимнастики

Лечебная гимнастика полезна, только если упражнения выполняются правильно. В первую очередь запрещено начинать заниматься без предварительного согласования с доктором и его инструктажа. Иногда чрезмерная физическая активность будет попросту вредна из-за повышенной вероятности развития осложнений:

  1. сильная боль;
  2. деформации суставов;
  3. сращение.

Лечебная гимнастика при спондилоартрозеОднако таким больным доступны упражнения по щадящей методике. Они помогают разгрузить спину и снять мышечные спазмы.

В идеале каждое упражнение важно выполнять в условиях поликлиники или санатория. Медики помогут подобрать оптимальный комплекс тренировок, объяснят и покажут сложные моменты, предостерегут от типичных ошибок, проконтролируют правильность выполнения.

Если пациент занимается самостоятельно, то ему следует придерживаться правил:

  • не делать упражнения, если ощущается боль;
  • начинать тренироваться постепенно, со временем увеличивая нагрузку;
  • занятия прекращают сразу после начала дискомфорта;
  • не делать перерывы и заниматься каждый день;
  • длительность занятий не должна быть более 45 и менее 10 минут.

Оптимально заниматься гимнастикой в утреннее время, сразу после пробуждения. Таким образом, удастся снять утреннюю скованность и подготовить спину к работе. Если есть возможность заниматься 2 раза в сутки, то правильно будет распределять нагрузку.

Активные упражнения, рассчитанные на разогрев и увеличение подвижности, проделывают в утреннее время, а более спокойные, расслабляющие – вечером.

Универсальные упражнения

В зависимости от расположения боли будет подбираться вид и характер гимнастики при спондилоартрозе. Также следует обращать внимание на степень ограничения подвижности, тяжесть патологии, ее стадию.

Нужно знать, что существуют универсальные упражнения, одинаково полезные при любой форме болезни.

Расслабление и вытяжение позвоночника

разминка при спондилоартрозеДля расслабления (разминки и заминки) хорошо подходят упражнения на брюшной пресс и спину. Причем их можно выполнять даже при сильной боли. Исходное положение: лежа на спине, а руки расположены вдоль туловища.

На счет 1-2 глубоко и плавно вдыхают, на счет 3-4-5-6 медленно выдыхают. Концентрируют внимание только на работе грудной клетки и дыхании. Выполняют упражнение не менее 15 минут.

Лечебная нагрузка для вытяжения отлично снимает болевой синдром, предупреждает анкилоз (сращение). Однако во время обострения болезни такое упражнение выполняют крайне осторожно.

За пределами лечебного учреждения и специально оборудованного кабинета вытяжение можно провести при помощи горизонтальной перекладины, выполняя элементарный вис. Для этого под весом своего тела хорошо выпрямляют и вытягивают позвоночник. Недостатком такого упражнения назовем напряжение в руках.

Усложнить вытяжение можно при подтягивании коленей к животу.

Растяжение позвоночника и укрепление мышц

Подобные упражнения помогают:

  • вернуть былую подвижность и гибкость позвоночнику;
  • растянуть и расслабить мышцы спины;
  • притупить боли.

Исходное положение: лежа на спине, а руки вдоль туловища. Ноги сгибают в коленях и медленно притягивают к животу, стараясь достать до подбородка. Выполняют упражнение 5-10 секунд.

гимнастика при болезни Бехтерева Исходное положение: стоя на четвереньках, ладони расставляют шире плеч. Медленно следует прогнуться, доставая грудью и подбородком к полу. В такой позе задерживаются 8 секунд, а затем плавно возвращаются в исходное положение. Повторить 6 раз.

Для растяжения шейного отдела позвоночника становятся ровно. Далее, медленно, но с максимально возможной амплитудой наклоняют голову назад и вперед по 10 раз. Затем, столько же раз упражнение повторяют влево и право.

Для укрепления мышечного скелета спины, брюшного пресса, обеспечения правильной осанки, коррекции сколиоза и искривления позвоночника разработана гимнастика при спондилоартрозе. Она помогает предупредить патологические изгибы.

Заниматься по предложенной программе можно лишь после купирования болевого синдрома:

  1. лежа на спине, руки кладут вдоль тела. Голову приподнимают под углом 45 градусов и удерживают ее от 1 до 8 секунд;
  2. лежа на спине, руки в «замке» под головой. Приподнимают правую ногу под углом 45 градусов от поверхности пола и стараются удержать ее на счет от 1 до 8, а затем возвращаются в исходное положение. То же самое повторяют с другой ногой, дополняют упражнение «велосипедом»;
  3. лежа на спине, выполняют упражнение «горизонтальные ножницы». Выпрямленные в коленных суставах ноги разводят по сторонам, скрещивают и вновь разводят;
  4. в этой же позе делают «вертикальные ножницы». Колени выпрямляют, ноги приподнимают и начинают двигаться в противоположную сторону: левая нога вверх, правая вниз и в обратном порядке.

Выполняют упражнения еще и стоя на четвереньках. Поднимают и удерживают на весу выпрямленную левую руку и правую ногу течение 8 секунд. Следует стараться делать так, чтобы конечности находились на одной линии с телом. Повторяют упражнение с правой рукой и левой ногой.

Сидя на стуле, ноги сгибают в коленях таким образом, чтобы угол между бедром и голенью был 90 градусов. Стопы разводят на ширину плеч, руки располагают вдоль туловища, а пальцами захватывают сидение табуретки.

Напрягая руки, начинают «вжимать» себя в стул и одновременно с силой упираются ногами в пол, как будто вставая вместе с ним.

Как повысить эффективность тренировок?

Лечебная гимнастика при спондилоартрозеКакой бы комплекс лечебной гимнастики не был выбран, важно усложнять занятия плавно, заменяя каждую неделю по 2 упражнения. В один комплекс их должно входить от 8 до 12. Каждое упражнение выполняют в 3-5 подходов.

Тренироваться начинают с расслабляющих движений в положении лежа на спине. После этого переходят к укрепляющим упражнениям, чередуя их с вытяжением. Растяжку можно сделать как самостоятельным упражнением, так и использовать ее в качестве заминки.

Полезно минимум раз в 12 месяцев проходить профессиональный курс лечебной физкультуры. ЛФК при спондилоартрозе, если она выполняется в условиях поликлиники, имеет целый ряд преимуществ перед домашними занятиями.

В первую очередь, это абсолютно безопасно, ведь проходит под присмотром доктора. Такое лечение дает быстрый результат благодаря индивидуальному подходу и возможности применять специальные снаряды и гимнастическое оборудование. Зачастую лечебная физкультура в медицинском учреждении сочетают с иными мероприятиями, например, массажем, мануальной терапией, физиотерапией, и все они призваны улучшить состояние пациента с диагнозом спондилоартроз.

Вариантом эффективного лечения станут упражнения в воде и плаванье. Во время таких занятий позвоночный столб практически не подвержен нагрузке, что позволяет заниматься долго и интенсивно. Плаванье отлично укрепляет мышечный корсет, не создавая ощущения усталости и переутомления.

Сильно болит спина: что делать?

Боль в спине хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек. Часто неприятные ощущения бывают из-за неудобной позы, но иногда причиной того, что очень сильно болит спина, являются нарушения в здоровье.

Так, сильная боль в нижней части спины может быть вызвана проблемами с позвонками поясничного отдела, межпозвоночными дисками, связками, нервами, мышцами нижней части спины и нарушениями работы органов малого таза.

Дискомфорт в верхней части связан с нарушениями аорты, опухолями в груди и воспалениями позвоночника.

Причины возникновения

Наиболее распространенными причинами, почему сильно болит спина, являются:

Нагрузки: неправильный подъем тяжестей, напряженные мышц или связок, резкое движение, мышечный спазм.

Структурные проблемы:

  • грыжа межпозвоночных дисков;
  • радикулит (резкая боль, которая проходит через ягодицу и вниз по задней части ноги);
  • артрит (он также вызывает проблемы с суставами конечностей);
  • искривление позвоночника (например, сколиоз);
  • остеопороз (кости становятся хрупкими, что вызывает их разрушение).

Прочие причины:

  • синдром конского хвоста (это пучок корешков спинномозговых нервов, выходящих из нижнего отдела спинного мозга), вызывающий тупую боль в нижней части спины и ягодицах, а также онемение в области ягодиц, половых органов и бедер;
  • опухоль позвоночника;
  • инфекция, вызывающая повышенную температуру тела, появление горячей области на спине;
  • инфекции органов таза (женщины), мочевого пузыря или почек;
  • неудобный матрас или подушка.

Когда сильно болит область позвоночника, насторожить должны следующие симптомы:

  • потеря веса;
  • увеличение температуры тела;
  • воспаление (опухоль);
  • стойкая боль, не прекращающаяся после отдыха;
  • сильная боль, отдающая в ноги;
  • неприятные ощущения после травмы, ушиба;
  • недержание мочи (даже в небольших количествах);
  • затрудненное мочеиспускание;
  • онемение в области половых органов, ягодиц.

Что делать если сильно болит спина и присутствуют данные признаки? Правильный ответ — в первую очередь обратиться к врачу, причем сделать это как можно раньше.

4 Сильно болит спина: что делать?

Также стоит быть внимательнее людям в возрасте до 20 и более 55 лет, больным раком, пациентам, принимающих стероидные препараты.

Что может сделать врач?

Для облегчения состояния и лечения причинного заболевания врачи используют следующие группы препаратов:

  1. Для снятия напряжения мышц. Применяют в первые часы, когда начала сильно болеть область позвоночника, что позволяет снять мышечные спазмы и убрать давление с нервных окончаний. Такие препараты применяются при болезнях позвоночника. В частности, для облегчения боли при межпозвоночных грыжах применяются новокаиновые блокады;
  2. Хондропротекторы. В их состав входят хондроитины и глюкозамины, необходимые для тканей хрящей. Применяются, когда область спины сильно болит из-за воспаления;
  3. Противовоспалительные обезболивающие средства. Позволяют быстро облегчить сильную боль и уменьшить воспаление;
  4. Витамины группы В. Улучшают прохождение нервных импульсов.

Все эти препараты должны назначаться врачом. Самостоятельное лечение может снять симптомы, не воздействуя на причину того, почему сильно болит позвоночник. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Также для облегчения боли и улучшения кровообращения могут быть рекомендованы нелекарственные методы лечения:

  1. Массаж. Он позволяет ускорить кровообращение, снять спазм мышц, когда они сильно болят. Это может быть общий массаж и специальный, выполняемый мануальными терапевтами и остеопатами;
  2. Рефлексотерапия: акупунктура, электротепловибропунктура, лазеропунктура; вытяжение шеи на специальном стуле, электромеханический тренажер. Раздражение нервных окончаний, легкое болевое воздействие позволяют вызвать ответную реакцию организма. Это помогает уменьшить неприятные ощущения и восстановить чувствительность;
  3. Массаж и рефлексотерапия применяются курсами, так как мышцы и позвоночник быстро привести в естественное состояние невозможно.

В некоторых случаях при неэффективности консервативных методов лечения, когда сильно болит спина, может быть назначена операция, например, для удаления межпозвоночной грыжи или стабилизации позвоночника.

Как могут помочь физические упражнения

При сильной боли в спине лечебная физкультура облегчит неприятные ощущения, когда нет возможности или необходимости прибегать к другим методам, а при регулярных занятиях позволит укрепить связки и мышцы спины.

Если болит спина в пояснице что делать при отсутствии мазей или обезболивающих:

  1. «Кошка». Стоя на четвереньках, прогнуть спину вниз несколько раз;
  2. Лечь на пол спиной, положить ноги на стул, полностью расслабить поясницу;
  3. Лежа на полу развести руки в стороны, согнуть ноги в коленях и плавно попеременно опускать их в стороны, наклоняя голову в другом направлении. В конечных точках наклона нужно полностью расслабиться.

При выполнении упражнений может быть немного больно из-за работы ослабленных мышц и напряжения воспаленных участков.

Когда сильно болит позвоночник, очень полезны разнообразные упражнения на растягивание, наклоны, медленные движения. Это могут быть такие популярные направления, как йога, пилатес, цигун.

Лечебная физкультура принесет пользу лишь при правильном и регулярном выполнении, а перед началом занятий желательно проконсультироваться врачом по поводу упражнений, иначе пораженная область может болеть сильнее.

bolit spina posle rodov chto delat 2 Сильно болит спина: что делать?

Для профилактики и лечения, когда сильно болит спина, очень эффективно плавание. Оно позволяет задействовать все мышцы и «разгрузить» позвоночник.

Народные методы

При боли в спине из-за перегрузки или неудобной позы народная медицина чаще всего рекомендует компрессы и растирания. Деревенские бабушки в ответ на жалобу «Очень болит спина что делать?» могут дать следующие рецепты:

2 Сильно болит спина: что делать?

  • согревающие компрессы из тертой редьки, хрена со сметаной или горчицы;
  • компрессы с укутываниями из ромашки, зверобоя, лопуха;
  • компрессы из теста и меда;
  • растирания с йодом, красным перцем на основе спирта.

Боль в спине может быть вызвана множеством причин: от перенапряжения до серьезного заболевания. Если она продолжается несколько дней или сопровождается тревожными симптомами, необходимо обращение к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Облегчить состояние, когда сильно болит позвоночник, помогут лекарственные препараты, массаж, рефлексотерапия, лечебная гимнастика, но стоит помнить, что самолечение при неизвестных причинах боли может привести к осложнениям.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.