Йога с образного сколиоза

Йога при сколиозе первой и второй степени

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Как правило, сколиоз возникает еще в школьном возрасте. Дети часто неправильно сидят как в школе за партой, так и дома при выполнении домашних заданий или перед монитором компьютера. Таким образом, практически все заболевания позвоночника родом из детства. Привычка выставлять вперед плечо неизбежно приводит к тому, что возникает сколиоз.

загрузка...

Йога при сколиозе

Кроме того, нередко к сколиозу приводит занятие спортом, который развивает только одну сторону тела. Таким спортом является бадминтон, теннис, фехтование, стрельба и другие. Есть только один способ справиться с этим недугом — лечебная физкультура. Одним из методов оздоровления позвоночника является йога. Йога при сколиозе может принести несомненную пользу пациенту.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Хатха-йога

Занятия хатха-йогой помогают поддерживать гибкость и здоровье суставов, но особенно благотворно она влияет на позвоночник. Способна уменьшить она и сколиоз 1 и 2 степени, а вот при сколиозе 3 степени она противопоказана. Глядя на рисунки йоговских асан, сложно поверить, что асана — это, прежде, всего удобная поза. Каждую позу нужно осваивать постепенно, лучше с опытным наставником, во избежание травм позвоночника. Плавный вход в асану, правильная техника выполнения делает эту позу приятной для практикующего. Им ощущается приятное тепло в теле.

Йога при сколиозе

Помимо того, что с ее помощью можно лечить сколиоз 1 или 2 степени, йога позволяет оздоровить весь организм благодаря своеобразному массажу внутренних органов. Система йоги включает в себя также приемы очищения организма и принципы правильного питания. Если не брать во внимание духовные аспекты занятий йогой, то и официальная медицина признает оздоровительное действие статичных поз йоги на позвоночник и организм в целом, и не отрицает то, что с ее помощью можно лечить сколиоз.

Хатха-йога при сколиозе

Лечение сколиоза при помощи йоги можно отнести к нетрадиционным методам оздоровления позвоночника. Наряду с классической лечебной физкультурой и в отсутствие противопоказаний йога может оказать значительный положительный эффект в лечении сколиоза. Тем не менее, не стоит назначать себе лечение сколиоза самостоятельно. Подобрать правильные асаны и отработать с пациентом технику выполнения упражнения должен врач. Нужно только найти своего врача, открытого для новых знаний и умений.

Йога при сколиозе

Чем раньше начать заниматься йогой при сколиозе, тем больший эффект будет от практики. Максимального эффекта от упражнений можно добиться в юности, когда позвоночник еще растет. Коррекции подлежит сколиоз 1 и 2 степени. Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний для занятий йогой.

К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • психические заболевания;
  • онкологические заболевания;
  • травмы головы;
  • травмы позвоночника;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • болезни крови;
  • некоторые инфекции.

Относительными противопоказаниями являются:

  • сколиоз третьей и четвертой степени;
  • сросшиеся позвонки;
  • полный желудок;
  • сильная усталость;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • ОРВИ
  • повышенная температура тела;
  • перегрев или переохлаждение;
  • посещение бани менее чем за 4 часа до занятия.

При регулярный занятиях йогой пациенты отмечают, что сколиоз 1 и 2 степени не прогрессирует. Люди, вынужденные работать в одной позе, вскоре замечают, что спина больше не так устает к концу дня. Частично уходит искривление позвоночника. Этого можно добиться, хорошо проработав и укрепив мышечный каркас. Спина перестает болеть, так как уходит спазм в мышцах. Все внутренние органы работают лучше, чем раньше. Пациент лучше себя чувствует, живет более активной жизнью, лучше спит. Все это оказывает влияние и на эмоциональный фон и качество жизни в целом.

Эффективные при сколиозе асаны хатха-йоги

Было бы неправильно относиться к йоге, как к курсу лечения от сколиоза 1 или 2 степени. Йога должна стать частью повседневности. Ведь йога — это образ жизни, а не гимнастика. Это и асаны, и медитативные практики, и правильное дыхание, и здоровое питание, и чистота помыслов, и общение с природой. Человек, практикующий йогу, не имеет лишнего веса, болезней позвоночника, обладает хорошей осанкой, гибкой спиной, прекрасным здоровьем, но главное — находится в гармонии с собой и с окружающим миром. Чтобы забыть о сколиозе как 1, так и 2 степени навсегда, йогой нужно заниматься ежедневно или через день. Для каждого случая подбирается оптимальный комплекс из семи-десяти асан.

  1. Исходное положение — на четвереньках. Очень важно принять правильное исходное положение. Врач или наставник должен проконтролировать, чтобы руки были под 90 градусов к полу. То же касается коленей. Спина максимально прогибается вниз, затем дугой вверх. Упражнение нужно медленно повторить 3-10 раз. Это упражнение знакомо всем еще с уроков физкультуры как кошка.
  2. Исходное положение — лежа на животе. Руки согнуты в локтях ладонями вниз. Необходимо медленно прогнуться, поднимая голову вверх, выпрямляя при этом руки. В этом положении необходимо задержаться на 20 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 раза. В йоге это упражнение известно как поза змеи.
  3. Исходное положение — лежа на спине. Упражнение заключается в том, чтобы немного приподнять тело, опираясь только на ступни и предплечья. Повторить упражнение следует 3-10 раз.
  4. Исходное положение — на четвереньках. Колени и руки под 90 градусов к полу, как в первом упражнении. Затем правая нога и правая рука поднимаются вверх, образуя при этом одну линию. В этом положении нужно задержаться на несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение. Это же упражнение выполнить левой рукой и ногой. Сделать 3-10 повторений на каждую руку и ногу.
  5. Исходное положение — стоя с широко расставленными ногами. Левую ногу слегка сгибаем в колене, правую руку опускаем на пол между ног, а левую тянем вверх. При этом смотрим вверх, на кончики пальцев. То же повторить с другой ногой. Сделать 3-10 повторений на каждую ногу.
  6. Исходное положение — сидя на полу со скрещенными ногами. Идеально освоить йоговскую позу лотоса, но для новичков это может быть непростой задачей. Левую руку, согнув в локте, положить на левое плечо. Правую руку также положить на левое плечо, но за головой. Прогнуть спину в левую сторону, а затем вернуться в исходное положение. После проделать то же в другую сторону. Сделать нужно 3-10 повторений в каждую сторону.
  7. Исходное положение — лежа на животе. Руки согнуты в локтях ладонями вниз. Необходимо медленно прогнуться, поднимая голову вверх, выпрямляя при этом руки. В это же время ногами, согнутыми в коленях нужно попытаться достать до головы. Задержаться в этом положении на несколько секунд и вернуться в исходное положение. Выполнить 3-10 повторений.

Йога при сколиозе

Правильная техника выполнения упражнений чрезвычайно важна. Практически невозможно освоить йогу по книге. Кроме того, если есть заболевания позвоночника, это может быть небезопасно. После предварительной консультации с врачом-реабилитологом можно найти наставника по йоге. Прежде чем начать заниматься, желательно уточнить, где и у кого он учился, сколько лет практикует.

Очень важен личный контакт и доверие к учителю. Кому-то можно заниматься в группе, а кому-то только индивидуальные занятия. По мере продвижения в занятиях йогой может возникнуть желание отказаться от мяса, провести очистительные процедуры. Но это не обязательно.

Йога этим и хороша — отсутствием догм. Вся практика основана на том, чтобы научиться слышать и понимать свое тело и разум. В здоровом теле здоровый дух, — учили нас когда-то. Учение древних йогов утверждает и обратное. Очистив мысли, успокоив разум, полюбив мир, можно прийти и к телесному здоровью.

S-образный сколиоз: возможно ли исправление двух дуг искривления?

S-образный сколиозS-образный сколиоз является разновидностью патологии позвоночника. Для него характерно наличие двух дуг в боковой проекции, направленных в разные стороны.

Зачастую данная патология встречается у детей школьного возраста и в большей степени у девочек.

Проявления сколиоза связано с неправильным положением тела во время занятий. Так как школьники большую часть времени проводят на уроках, то они чаще подвержены риску заболевания.

Характерной особенностью заболевания является его прогрессирующий характер, который развиваясь, переходит в тяжелую форму, требующую хирургического вмешательства.

Развитие заболевания и зона поражения

Искривление S-образной формы появляется не сразу. Сначала формируется основная дуга вследствие неравномерной нагрузки на позвоночник. Так бывает когда ребенок длительное время сидит за партой, которая не рассчитана на его рост. В результате чего трудно соблюдать правильную осанку.

При появлении основной дуги человеческий организм пытается восстановить баланс и в результате на противоположной стороне возникает S сколиозвторая дуга – компенсационная.

Если в ходе диагностического обследования обнаружено искривление позвоночника в поясничном отделе, существует вероятность, что спустя некоторое время в грудном отделе появится второй изгиб, но в противоположной стороне.

Сколиоз S формы поражает два отдела позвоночника: грудной и поясничный.

При этом вершина первой дуги находится в пределах от 8 до 10 позвонка, а вторая в районе 1-3 позвонков.

Степени прогресса патологии

В зависимости от характера искривления, S образный сколиоз разделяется на несколько степеней:

  1. Первая. На данной стадии заболевания заметнее лишь один сколиотический изгиб, вторая же дуга еле заметна либо пока еще отсутствует. Угол искривления составляет не более 10 градусов. Примечательно, что S-образная форма заболевания сложнее поддается обнаружению. К тому же патология склона к скорому прогрессированию, поэтому крайне важно выявить ее как можно раньше пока изменения еще обратимы.
  2. Вторая. Угол искривления уже лежит в пределах от 10 до 25 градусов. На данной стадии можно увидеть асимметричное расположение лопаток, что очень заметно, когда пациент наклоняет туловище вперед. На этом этапе заболевание еще находится на стадии развития, поэтому изменения второй дуги еще также незаметны.
  3. Третья. Это уже серьезная форма. При этом угол искривления первой дуги составляет 25-50 градусов. Второй изгиб начинает развиваться и его угол может быть около 25 градусов. В ходе осмотра пациента можно обнаружить ярко выраженную асимметрию в области грудного отдела и реберный горб. Последний хорошо виден, когда пациент наклоняется вперед.
  4. Четвертая. Это самая тяжелая форма патологии, при которой угол искривления основной дуги превышает 50 градусов, а второй изгиб находится на 2 или 3 стадии развития.

степени сколиоза

Характерные симптомы заболевания

S образный сколиоз 1 степени практически незаметен, а потому не доставляет никакого дискомфорта человеку. К тому же в ходе диагностического обследования начальную степень очень трудно выявить.

Происходящие изменения при второй степени заболевания уже заметны. Для этой стадии патологии характерны следующие признаки:

  • ротация (поворот) позвонков;
  • изменение контура шеи;
  • изменение положения таза.

Помимо этого, визуально можно обнаружить неровность спины: выпячивание мышц грудного отдела, а в области поясницы наблюдается впадина. Изменения позвоночника можно увидеть при любом положении тела.

Третья стадия может сопровождаться некоторыми неврологическими симптомами. Это происходит из-за сильного искривления позвоночника в результате нервные окончания спинного мозга защемляются. По этой же причине больной испытывает сильные болевые ощущения, производя любые движения тела.

Кроме того, такие серьезные изменения позвоночника не остаются без следа. Страдают многие органы и системы организма, их нормальная работа нарушается. Особенно сильно достается сердцу и легким, поскольку заболевание может привести к застоям малого круга кровообращения.

К характерным признакам 2 степени нарушения прибавляются и другие:

  • ярко выраженная ротация позвонков;
  • ощущение слабости мышц живота;
  • выпирание передних реберных дуг;
  • наличие мышечных контрактур.

боль в спинеЧетвертая степень заболевания внешне проявляется очень четко. Пациент постоянно испытывает сильные боли. Деформация тела настолько существенна, что она приводит к инвалидности. Прогрессируя, патология может привести к полиорганной недостаточности.

Зачастую лечение традиционными методами неэффективно, так как физические упражнения будут приносить только мучения. в том случае помочь может только операция.

Диагностирование искривления

В зависимости от стадии заболевания, точный диагноз может быть установлен при внешнем осмотре больного либо в ходе дополнительного исследования. При осмотре врач ставит диагноз сколиоз S-образной формы по ряду внешних признаков.

В основном это наличие горба с одной стороны и впадины с другой. Нередко можно наблюдать асимметричное расположение плеч, лопаток и таза.

Если внешний осмотр не показывает видимых изменений позвоночника, то врач назначает рентгенографию или МРТ позвоночного столба.

Эти две методики позволяют определить угол искривления и начальную стадию деформации позвоночника.

Методики лечения

Главная цель лечения сколиоза заключается в остановке дальнейшего развития заболевания. Если оно находится в начальной стадии, то искривление позвоночника можно исправить традиционными методами лечения.массаж спины

Хороший эффект дает лечение при проведении:

  • массажа;
  • мануальной терапии;
  • лечебной гимнастики;
  • иглоукалывания;
  • физиотерапии.

Медикаментозные препараты не являются лечением, поскольку не исправят положение позвоночника. Они являются лишь вспомогательными средствами для снятия воспаления и болей. Основу лечения составляют проведение лечебной физкультуры, массажа, физиотерапии.

Лечебная физкультура

Положительный результат дает ЛФК в лечении сколиоза 1 и 2 степени, так как позволяет полностью выровнять позвоночник. На других стадиях заболевания это сделать невозможно. Поэтому чем раньше будет начата ЛФК, тем лучше.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Окончательное формирование позвоночника происходит к 20-25 годам. Поэтому положительный результат упражнения при S образном сколиозе дают только в детском либо подростковом возрасте. В ином случае от них не будет пользы.

Все упражнения нужно делать с минимальной нагрузкой. Можно ходить на четвереньках, вытягивать шею и ноги в пассивном режиме, выполнять упражнение «ножницы».

Также можно делать упражнения с поднятием головы, ног, рук лежа на животе или спине. Допустимо выполнять асимметричные упражнения. Они позволяют укрепить одни мышцы и одновременно расслабить другие. Но они подбираются строго индивидуально для каждого пациента.

Для закрепления результата необходимо проходить массажные и физиотерапевтические процедуры.

В силу того, что данная форма заболевания более сложная, чем C-образная, лечению в домашних условиях она не поддается. Существуют приемы по вытяжке позвоночника, а также специальные лечебные корсеты.

лечебный корсет

Какие упражнения подойдут для лечения при S образном сколиозе — видео инструкции:

Вероятные осложнения

Что конкретно может грозить пациенту, если не производить лечение сколиоза? Этот вопрос задает любой из тех, у кого обнаружено искривление.

Как известно, заболевание, начиная со второй степени, затрагивает и грудной и поясничный отделы позвоночника.

Мощный удар в грудь

Из-за деформации грудной клетки, которая зачастую приводит к смещению ребер, прежде всего, нарушается работа сердца и легких. Что характерно такие осложнения проявляются не сразу, а с течением времени.

сердечные проблемыДля начала человек под воздействием физической нагрузки будет испытывать отдышку. Затем начнет расти давление и повышаться частота сердцебиения. Причем понизить давление с помощью препаратов практически невозможно. В ходе кардиологического обследования эти признаки будут заметны.

Запущенная форма сколиоза обычно сопровождается ишемической болезнью сердца. В ряде случаев могут быть неврологические отклонения, которые выражаются мышечными подергиваниями, потерей чувствительности кожи на некоторых участках тела. Иногда заболевание может быть причиной потери зрения.

Поясничный отдел в зоне риска

Искривление позвонков поясничного отдела часто приводит к защемлению нервных окончаний. Это приводит к нарушению функциональности многих органов и систем: мочевыделительной, половой, ЖКТ.

Пациенты нередко жалуются на учащенное мочеиспускание, слабость мышц живота, запоры, метеоризм, отечность ног. Нередко проявляется застой органов малого таза.

Однако из всех самым опасным осложнением является компрессия спинного мозга. Оно может привести к параличу нижних конечностей. Помимо физиологических осложнений, заболевание может привести к нарушению психологического состояния человека.

Профилактические меры

Поскольку точные причины возникновения той или иной формы сколиоза не установлены, то соответственно нет профилактических мер, которые полностью могут уберечь от риска возникновения патологии.

Но можно принять во внимание некоторые простые рекомендации, которые помогут снизить нагрузку на позвоночник:

  1. Необходимо всегда стараться держать правильную осанку.профилактика сколиоза
  2. Подвижный образ жизни еще никому не вредил, а всегда приносил только пользу. При этом нужно чередовать физические нагрузки с отдыхом.
  3. Не менее важным является здоровый и полноценный сон. Поэтому спать нужно только на упругом, а не на мягком матрасе. Только так можно снизить нагрузку на позвоночник и дать ему спокойно отдыхать.

Профилактика, как и лечение, тоже важна для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Наших читателей интересует

армия и сколиозМогут ли взять в армию со сколиозом? С 2014 года призывники со сколиозом 2 степени непригодны к службе.

Можно ли ходить в спортзал? Можно, но только исключить все упражнения связанных с поднятием тяжестей и прыжки.

S-образную форму сколиоза не стоит недооценивать, так как она может привести к опасным осложнениям.

Своевременное обращение к врачу и лечение поможет избавиться от нарушения и вернуть себе полноценную жизнь.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.