Как исправить сколиоз подростку

Как можно исправить и улучшить осанку

Осанка – способ поддержания человеком своего тела в вертикальном положении при совершении движений (ходьба, повороты туловища) или в покое. Согласно статистическим данным, только 5% людей могут похвастаться правильной осанкой. Следовательно, у остальных 95% имеются нарушения осанки различных типов и степени выраженности. Как выпрямить осанку? Для этого разработан целый комплекс лечебных мероприятий.

Типы нарушений

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

В данном случае было бы вернее выражение – исправить осанку. Хотя вряд ли стоит ломать устоявшиеся традиции в терминологии. Но осанка не выпрямляется. Суть в том, что наш позвоночный столб, начиная с детского возраста, не является ровным. В нем существуют 4 изгиба в сагиттальной (или стреловидной, идущей спереди назад) плоскости. Это два изгиба кзади – грудной и крестцовый кифозы, и два изгиба кпереди – шейный и поясничный лордозы. Соразмерность и пропорциональность этих изгибов, совпадение срединной линии тела с осью позвоночника, правильный наклон головы, умеренный наклон костей таза кпереди – все это определяет правильную осанку.

загрузка...

В зависимости от изменений конфигурации позвоночника различают следующие виды нарушений осанки:

  • Сутулость или круглая спина – выражен грудной кифоз;
  • Плоская спина – сглажены все поясничные изгибы;
  • Плоско-вогнутая спина – выражен поясничный лордоз;
  • Седловидная спина – выражен поясничный лордоз и грудной кифоз.

Кроме того, к типам нарушения осанки принадлежит сколиоз – боковое искривление позвоночника. Помимо конфигурации позвоночника, осанка зависит от тонуса мышц, прочности связок туловища, конечностей, состояния центральной нервной системы, а также двигательного стереотипа. Последнее понятие подразумевает комплекс рефлекторных двигательных реакций по приданию телу определенной позы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Общие принципы

Для того чтобы выпрямить осанку, необходимо:

  • Придать позвоночному столбу физиологическую конфигурацию – сгладить патологические лордозы и кифоз, устранить сколиоз;
  • Устранить другие возможные причины неправильной осанки – плоскостопие, асимметрию конечностей и таза, суставную патологию нижних конечностей;
  • Укрепить связки, повысить тонус мышц;
  • Улучшить обмен веществ в организме;
  • Обеспечить психологический аспект — добиться, чтобы правильная поза вошла в привычку.

К методам, позволяющим улучшить осанку, относятся:

  • ЛФК – лечебная физкультура;
  • Физиотерапевтические процедуры;
  • Специальные ортопедические приспособления;
  • Массаж;
  • Мануальная терапия;
  • Хирургическое вмешательство.

Все эти консервативные (нехирургические) мероприятия должны проводиться, чем раньше, тем лучше.

Полностью исправить осанку подростку еще можно, хотя и не всегда – многое зависит от типа и степени выраженности нарушения. Взрослому человеку выпрямить позвоночник не реально – наш позвоночный столб к 20-25 годам уже полностью сформирован, и изменить его нельзя.

И еще один важный момент: выпрямление осанки должно проводиться на фоне адекватного питания. В пищевом рационе должно содержаться достаточное количество белков, кальция, магния и других микроэлементов. Место работы или учебы нужно обустроить так, чтобы оно соответствовало всем гигиеническим требованиям. Спать — только на ровной жесткой поверхности, от мягких матрасов, пуховых перин следует отказаться. Одежда должна быть просторной, по размеру и ни в коем случае не стеснять движения.

Лечебная физкультура

То, что физические упражнения делают человека стройным и подтянутым – ни для кого не секрет. Но здесь главное – не впасть в крайность. Дело в том, то при некоторых видах спортивных занятий (футбол, турник, штанга, акробатическая гимнастика) создается непомерная нагрузка на искривленный позвоночник и неокрепшие мышцы спины. В результате вместо ожидаемого выравнивания позвоночника развивается еще большее искривление. Особенно опасны в этом плане сколиотические нарушения – при боковых видах искривления позвоночника, особенно тяжелой степени, многие виды упражнений противопоказаны.

Для того чтобы выпрямить свой позвоночник и укрепить мускулатуру спины, поясницы вовсе необязательно посещать спортивные залы со сложными тренажерами. Занятия ЛФК можно проводить в домашних условиях.

Среди рекомендуемых упражнений:

  1. Сесть на пол, обнять руками согнутые в коленях ноги. Выгнуть спину так, чтобы лопатки максимально сблизились друг с другом. В таком положении запрокидывать голову, вытянув шею.
  2. Встать на колени и опереться на ладони рук, вытянутых на ширину плеч. В таком положении медленно вращать головой.
  3. Сесть по-турецки, руками ухватиться за голени или стопы. В таком положении выпрямить спину и осуществлять повороты головы.
  4. Медленно ходить, пытаясь удержать книгу на голове.
  5. Лечь на спину, максимально приблизив стопы к бедрам. Расставить руки в стороны. Опираясь на руки и затылок, выгибать спину.
  6. Подойти к стенке или другой ровной вертикальной поверхности. Максимально прижаться к этой поверхности пятками, ягодицами, лопатками и затылком.

Все это нужно выполнять регулярно, каждый день в течение длительного периода времени – тогда будет результат. Помимо упражнений для исправления осанки, рекомендованы пешие прогулки, езда на велосипеде, бег на небольшие дистанции, желательно по мягкой поверхности (песок, щебень). Эти виды нагрузок желательно совмещать с занятиями в плавательном бассейне. Особенно благотворно действует на позвоночник плавание стилем брасс.

Другие методы лечения

Можно выровнять позвоночник посредством тракции – вытяжения. Выравнивание осуществляется на специальных тракционных приспособлениях. Правда, тракция потенциально опасна в плане развития дисковых грыж, повреждений позвоночника. И потому все мероприятия, связанны с вытяжением, рекомендуются и контролируются только соответствующими специалистами. Тракция может осуществляться в ходе мануальной терапии.

Но ручные воздействия на позвоночник тоже опасны в плане повреждений и неврологических последствий. Поэтому и здесь нужен грамотный специалист. Для того чтобы добиться улучшения осанки, врачи рекомендуют пользоваться корректорами.

Грудопоясничные корректоры осанки жесткого типа совмещают в себе черты реклинатора, жесткой спинки и корсета. Реклинатор — это специальные лямки, которые разводят плечевой пояс, выравнивают грудной отдел позвоночника. А жесткий корсет надежно фиксирует нижне-грудной и поясничный отдел позвоночника. Фиксация достигается т.н. ребрами жесткости — металлическими продолговатыми вставками, помещаемыми в специальные пазы или кармашки корректора. Корректор должен строго соответствовать росту и телосложению – лучше его изготовить по индивидуальному заказу. Носится он не постоянно. С течением времени продолжительность использования корсета постепенно увеличивается. На ночь его снимают.

Для укрепления мышц спины и стабилизации позвоночника проводят массаж. В ходе массажа осуществляют жесткие типы воздействий — массирование с отягощением, надавливание, вибрацию. В дополнение к массажу назначаются физиотерапевтические процедуры – электростимуляция, электрофорез, магнитотерапия.

Эти методы не всегда результативны. Тяжелые степени нарушения осанки, сопровождающиеся болью, расстройствами функции внутренних органов – показания для оперативного вмешательства. В одних случаях позвоночник выравнивают путем жесткой фиксации позвонков, в других – проблемные зоны заменяются синтетическими имплантатами из биополимеров.

Комментарии

Гость — 04.12.2015 — 23:30

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Врожденный вывих тазобедренного сустава: лечение и последствия у новорожденных

    Врожденный вывих тазобедренного сустава представляет собой запущенную степень дисплазии или недоразвитие бедра. При подобной патологии кости тазобедренного сустава неправильно сочленяются и головка кости находится вне вертлужной впадины, что приводит к вывиху.

    У новорожденных детей врожденный вывих диагностируется примерно в семи случаях их 1000 младенцев. При этом нарушение тазобедренного сустава встречается в пять раз больше у девочек, чем у мальчиков. Чаще всего поражению подвергается левый сустав, в некоторых случаях врожденный вывих может наблюдаться с двух сторон.

    В медицине выделяется три вида заболевания, которые различаются степенью дисплазии:

    • Дисплазия тазобедренного сустава диагностируется при измененной суставной впадине, головке и шейке бедра. Суставные поверхности при этом сохраняются.
    • Врожденный подвывих бедра диагностируется при измененной суставной впадине, головке и шейке бедра. При этом суставные поверхности нарушены. Головка бедра находится в смещенном состоянии около наружного края тазобедренного сустава.
    • Врожденный вывих бедра диагностируется при измененной суставной впадине, головке и шейке бедра. Суставные поверхности находятся в разобщенном состоянии. Головка бедра находится над суставной впадиной и в стороне от нее.

    Признаки врожденного вывиха тазобедренного сустава

    Врожденный вывих бедра можно обнаружить только после того, как ребенок родится. При этом у новорожденных с патологией тазобедренного сустава наблюдаются следующие симптомы:

    Бедро у ребенка отодвигается ограниченно. Для осмотра новорожденных кладут на спинку, ножки сгибают под углом в 90 градусов в коленном и тазобедренном суставе. После этого ножки разводят в стороны до упора. Если у ребенка имеется врожденный вывих тазобедренного сустава, угол разведения ног меньше обычного примерно на 180 градусов.

    вывих бедра При вывихе слышится щелчок. Подобный признак называют симптомом Маркса-Ортолани. Новорожденных кладут на спинку, ножки сгибаются под углом в 90 градусов в коленях и тазобедренном суставе. Ноги сводят вместе и аккуратно раздвигаются в стороны. С той стороны, где имеется врожденный вывих тазобедренного сустава, обычно слышен звонкий щелчок.

    Ножки у новорожденных в месте вывиха короче. Чтобы выявить этот симптом, ножки младенца сгибаются в коленях и прижимаются к животу ребенка.

    Кожные складки на ножках новорожденных несимметричны. Если выпрямить ноги ребенка, у здорового малыша кожные складки спереди и сзади должны быть симметрично расположены.

    Если при осмотре ребенка выявляется хотя бы один из вышеперечисленных симптомов заболевания, необходимо сразу же обратиться к педиатру для подробного осмотра и подтверждения диагноза.

    Чтобы выявить врожденный вывих тазобедренного сустава, используется ультразвуковое и рентгенологическое исследование.

    Как проводится лечение

    Если вовремя не начать лечение, последствия подобного заболевания могут быть серьезными. Запущенный в детском возрасте вывих нередко становится причиной развития диспластического коксартроза у взрослых.

    • После того, как врач диагностирует вывих тазобедренного сустава, медики прямо в роддоме начинают обучение матери, как правильно пеленать малыша, чтобы ножки младенца лежали свободно и максимально отводились в стороны. Также малышу назначают лечебную физкультуру.
    • Основное лечение заключается в том, чтобы постоянно фиксировать кости тазобедренного сустава таким образом, чтобы бедренная кость головкой попадала в центр вертлужной впадины. Таким образом при помощи головки сустава раздражается и стимулируется к отстройке недоразвитая крышка впадины.
    • Чтобы зафиксировать ножки ребенка, для новорожденных применяют специальное ортопедическое приспособление. Это может быть подушка Фрейка, шина Волкова, шина Виленского. Чаще всего лечение врожденного вывиха тазобедренного сустава проводится при помощи стремян Павлика.
    • Специальная шина фиксирует ножки новорожденных таким образом, чтобы при разведении они могли свободно двигаться. Лечение проводится до того момента, когда будет сформирована крышка вертлужной впадины сустава. При этом контроль за состоянием суставов ведется при помощи рентгенологического исследования.

    Врожденный вывих бедраЕсли своевременно сопоставить головку бедра с вертлужной впадиной, суставы смогут развиться правильно. Желательно лечение начинать сразу же, как только патология обнаруживается у новорожденных. Своевременным лечение можно считать, если оно проводилось сразу же после рождения малыша и до трех месяцев. В ином случае оказание медицинской помощи считается запоздалым.

    Между тем современная медицина на сегодня имеет многочисленные эффективные методы консервативной терапии, которые применяются при лечении детей, возраст которых составляет более года.

    Если заболевание вовремя не обнаружено и консервативные методы неэффективны, применяется оперативное вмешательство. Хорошие результаты в лечении можно получить, если оперировать ребенка до пяти лет. В более старшем возрасте может наблюдаться меньший эффект от оперативного вмешательства.

    При врожденном вывихе тазобедренного сустава проводят внутрисуставные и внесуставные операции. Если ребенок не достиг подросткового возраста, делают операцию внутри сустава, в процессе которой углубляется вертлужная впадина.

    В более старшем возрасте назначают внесуставные операции, при помощи которых создают крышу вертлужной впадины.

    В том случае, когда тяжелый случай и заболевание поздно выявлено, проводится эндопротезирование тазобедренного сустава.

    • Если возраст ребенка составляет более года, лечение проводится с применением липкопластырного вытяжения Соммервила. Принцип действия аналогичен остальным методам, лечение приводит к формированию крышки впадины.
    • Если врожденный вывих тазобедренного сустава удается выявить очень поздно, прибегают к хирургической операции. В том числе оперативное вмешательство требуется, если стандартное лечение не приводит к положительным результатам.
    • Сегодня современная медицина предлагает различные виды операций, чтобы исправить врожденный вывих тазобедренного сустава. Достаточно часто используется лечение путем проведения внутрисуставных операций. Таким образом врачи максимально сохраняют выработанный механизм работы сустава и делают все, чтобы тазобедренный сустав полноценно функционировал.
    • Операция Солтера проводится, когда требуется лечение детей и подростков. Взрослым обычно назначают надацетабулярную остеотомию таза по Хиари.

    Осложнения врожденного вывиха бедра

    Лечение у новорожденных необходимо начинать сразу же при обнаружении симптомов и подтверждении диагноза. При своевременном вмешательстве заболевание не будет иметь губительные последствия.

    Осложнения врожденного вывиха бедраЕсли своевременно не оказать медицинскую помощь, малыш в диагнозом врожденный вывих бедра скорее всего начнет ходить достаточно поздно. У подобных детей, как правило, нарушена походка из-за того, что у ребенка наблюдается хромота с больной стороны. На эту же сторону происходит во время ходьбы наклон туловища, из-за чего у малыша искривляется позвоночник и развивается сколиоз.

    Если вывих тазобедренного сустава диагностируется с двух сторон, малыш имеет чаще всего «утиную» походку. Однако ребенок болей в суставах во время ходьбы не чувствует.

    При отсутствии лечения дисплазии в более старшем возрасте может произойти смещение головки бедренного сустава наружу и развиться диспластический коксартроз, кроме того, есть вероятность, что разовьется дисплазия коленного сустава.

    У взрослых подобная патология лечится только путем проведения хирургической операции по замене больного сустава на металлический.

    Профилактика заболевания

    На протяжении многих лет считалось, что врожденный вывих бедра случается из-за того, что акушер при рождении ребенка допустил неосторожность. Однако, как выяснилось недавно, эта патология начинает свое развитие, когда ребенок находится в утробе матери. Из-за того, что сустав развивается неправильно, головка бедра не может закрепиться за впадину.

    Во время проведения рентгенограммы суставные хрящики обнаружить невозможно, поэтому о заболевании можно узнать только после того, как малыш родился. Поэтому мать должна в первый же день после родов внимательно осмотреть малыша.

    Врожденный вывих бедраОсобенно нужно проявить бдительность, если одна ножка у ребенка короче, кожные складки расположены несимметрично и младенец по-разному отводит в стороны ножки. В качестве основного метода профилактики заболевания педиатры рекомендуют широко пеленать малыша, даже если ребенок здоров.

    Такое пеленание нужно применять до трех месяцев. Тугое пеленание при этом полностью противопоказано. И не стоит верить предрассудкам, что у малыша будут кривые ножки, такое утверждение уже давно отвергнуто педиатрами и научно обосновано.

    При пользовании памперсами нужно укладывать сверху или снизу сложенную в четыре раза фланелевую пеленочку, которая фиксируется обычной пеленкой, сложенной в треугольник. Таким образом ребенок имеет удобную для него позу лягушки, и головка сустава находится в нужном месте.

    В любом случае после выписки из роддома ребенка необходимо сразу же показать хирургу-ортопеду, чтобы вовремя предотвратить развитие заболевания. К сожалению, многие мамы обращаются к врачу, когда ребенок начинает ходить. Только тогда родители замечают, что малыш прихрамывает и ходит неуверенно.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Упражнения для лечения искривления позвоночника

    Как исправить искривление позвоночника в домашних условиях? Как проводить лечение искривления позвоночника с помощью специальных упражнений?Искривление позвоночника очень важно выявить на начальных стадиях развития. Только тогда лечение можно будет назвать достаточно эффективным. Сама терапия носит комплексный характер, и её этапы следующие:

    • ЛФК;
    • физиотерапия;
    • массаж. Упражнения для позвоночника

    При этом есть необходимость постоянно контролировать осанку. Поскольку только так можно сохранить свой позвоночник крепким и избежать опасных последствий.

    Как диагностировать заболевание?

    Многие люди подвержены искривлению позвоночника и не знают, как это исправить. Причины возникновения – неблагоприятные изменения, затрагивающие костную и мышечную системы, ОДА (опорно-двигательный аппарат). Они либо врожденные, либо приобретенные в течение жизни. Наиболее распространенная разновидность искривления позвоночника представлена сколиозом.

    Такое заболевание является стремительно прогрессирующим, из-за него нарушается функциональная работа во внутренних органах. Для выпрямления позвоночного столба следует уточнить само место деформации. Это возможно, если:

    • правый (или левый) углы лопаток выпирают;
    • угол правого плеча намного выше левого (или наоборот);
    • есть сутулость.

    Для определения правильного диагноза потребуется высококвалифицированная помощь хирурга и/или травматолога-ортопеда. Специалист назначит проведение рентген-диагностики и узнает, насколько велика аномалия, определит степень искривления хребта.

    Как лечить сколиоз?

    На эффективность лечения искривления влияют многие факторы. Это:

    • возраст больного;
    • тип искривления;
    • стадия сколиоза.

    Стадия развития заболевания повлияет на выбор метода лечения, оно может быть консервативным или хирургическим. Но, несмотря на то, какое искривление позвоночника, лечение должно быть комплексным. Больной должен сбалансированно и полноценно питаться. Пища должна быть обогащена кальцием и фтором, всевозможными витаминами. Упражнения для позвоночника искривление

    Поверхность для сна – жесткая, с использованием ортопедического матраса или твердого щита. Больной должен спать на кровати, соответствующей его росту. При сидении следует все время наблюдать за прямотой осанки и правильным положением на стуле. Обе ноги должны касаться ступнями пола.

    Кроме всего вышесказанного, необходимо ежедневно проводить гимнастику, лечащий врач должен контролировать ее проведение. Только с помощью специальных упражнений и при достаточной физической нагрузке корпус станет заметно крепче, осанка выпрямится, дыхательные процессы улучшатся. В состав ЛФК хорошо включить упражнения на воде, плавание.

    Вторая (а также третья) стадия заболевания требует дополнительного назначения специальных корсетов. Если причина возникновения искривления позвоночника – врожденная аномалия (например, ноги отличаются по высоте), тогда улучшить осанку поможет ортопедическая обувь или толстая стелька.

    В случае прогрессирования болезни консервативное лечение искривления позвоночного столба не поможет, потребуется вмешательство хирургов ортопедической клиники. В ходе операции врач может установить механический эндокорректор на позвоночник. С помощью подобных приспособлений можно навсегда избавиться от искривления в позвоночном столбе. В послеоперационный период потребуется уделить должное внимание поддерживающему лечению: поддерживайте нормальный режим дня, полноценно питайтесь, регулярно проводите ЛФК и другие физиотерапевтические процедуры.

    Лечение позвоночника дома

    Лечение позвоночника даст положительный результат только, если заболевание будет выявлено как можно раньше. Специалисты в данном случае настаивают на укрепляющих мероприятиях. Сразу стоит запомнить, что это будет длительно, заниматься упражнениями потребуется постоянно.

    Изначально можно проделать следующее:

    • приобрести жесткую кровать;
    • подготовить рюкзак;
    • оборудовать рабочее место максимально комфортно;
    • приготовить корсет;
    • записаться в секцию для занятий спортом.

    Если искривление позвоночника происходит у человека до восьмилетнего возраста, заболевание возможно будет полностью вылечить. Когда же такой недуг коснулся ребенка в подростковом возрасте, дома возможно только приостановить его течение.
    Частой причиной сколиоза служит сидячая работа либо однообразная. В данном случае необходимо во время перерывов делать специальные гимнастические упражнения, лучше всего прямо на рабочем месте. Но стул рекомендуется заменить на более удобную мебель.

    ЛФК

    Вы мучаетесь от неправильной осанки, и искривленный позвоночник мешает вам жить полноценной жизнью? Тогда начните посещать танцы и уроки хореографии. При искривлении желательно отказаться от дальних пробежек, прыжков с высоты, так как в данном случае вы только усиливаете нагрузку на скелет.
    Упражнения искривление

    Если позвоночный столб сильно деформирован, требуется провести курс массажа, упражнений. Но нельзя вытягивать позвоночник или совершать вращения на турнике. Вытягивание позвоночника допускается, только если есть опора под собой.

    Начиная каждое упражнение, делайте сначала минимальную нагрузку на позвоночник, затем усложняйте упражнения, делая более сложную и длительную по времени. В идеале выполнять каждое из упражнений по 15 раз, но если появляются боли, это число можно уменьшить.

    Гимнастика в стоячем положении

    Ходьба на месте с поддержанием осанки в ровном состоянии. Затем необходимо подняться на носочки, протянуть руки вверх и плавно опустить. В процессе такого упражнения вы должны твердо опираться на ступни ног, не вставая на носочки.

    Гимнастика в лежачем положении (на спине)

    Согните руку в локте, и притягивайте локоть к левому колену, после этого измените позицию. Каждое колено по очереди тяните к грудной клетке, фиксируйте положение, считая до пяти и медленно опускайте. Далее зафиксируйте руки на полу и медленно поднимайте обе ноги, стараясь постепенно наклонить их. Затем ноги необходимо поднимать, согнув в коленях. В таком положении прижмите плечи к полу, вытягивайтесь спиной и ногами на протяжении 30 секунд.

    Гимнастика в лежачем положении (на животе)

    Протяните руки вперед и начните поднимать ноги от пола от пола, зафиксируйте положение на некоторое время. Затем руки необходимо соединить замком на затылке. Медленно поднимайте голову кверху и максимально прогибайте спину. Далее следует опереться на ладони обеих рук и поочередно вытягивать вперед одну, затем другую ногу.

    Упражнения на четвереньках

    Стоя на четвереньках, поднимите вверх правую ногу и левую руку. Находитесь в таком положении в течение нескольких секунд и затем поменяйте его.

    Подбирать методы упражнения необходимо с учетом возрастной группы пациента и степени деформации позвоночника. Самое важное для профилактики этого – постоянно контролировать положение осанки. Не забывайте соблюдать норму двигательной активности. Утренние упражнения, прогулочная ходьба и активный отдых послужат лучшими помощниками в борьбе с искривлением позвоночника.

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.