Сколиоз что нельзя делать

Что делать, если у вас вывих сустава: как оказать первую помощь?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

На протяжении всей жизни человек может получать разные травмы, которые в случае неправильной диагностики или лечения могут повлечь за собой множество негативных последствий. Одним из распространенных видов травм является вывих. Давайте подробнее изучим основные правила поведения, а именно, какую первую медицинскую помощь необходимо оказать при вывихе и чего нельзя делать, чтобы еще больше не навредить пострадавшему.

загрузка...

Что такое вывих и его виды

Вывих — смещение одной или сразу нескольких суставных костей, которое чаще всего происходит в результате механического воздействия, травм или деструктивных изменений в суставно-связочном аппарате. Подобные повреждения можно получить на протяжении всей жизни. Их классифицируют в зависимости от степени смещения, происхождения и размера сустава, который был смещен.

Как утверждает статистика, вывихи верхних конечностей происходят в несколько раз чаще, чем нижних. Чаще всего страдает предплечье.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Известна следующая классификация происхождения подобного смещения:

  1. травматический,
  2. самопроизвольный,
  3. врожденный,
  4. повторный.

Подобное заболевание требует немедленного медицинского вмешательства, врачи окажут профессиональную помощь и назначат правильное лечение. Всем видам вывихов присущи свои особенности, которые следует учитывать при диагностике и оказании первой помощи.

Вывих шеи — травма сложная и опасная. Оставленная без лечения, не диагностированная вовремя, она может привести не только к инвалидности, но и к смерти. Вы можете узнать о врожденном вывихе суставов, какие симптомы вывиха шеи, а также какие есть методы лечения.

Травматический

Травматический вывих — отклонение суставных окончаний костей, произошедшее в момент их соприкосновения. Чаще всего он появляется в результате непрямой травмы или большом внезапном сокращении мышц. Визуальными признаками травм мест соединения конечностей являются:

  • деформация, возникшая после травмы;
  • принудительное положение конечности;
  • пружинящая фиксация», когда нельзя изменить положение конечности из-за сопротивления;
  • нахождение суставных конечностей в атипичном месте.

Для уточнения диагноза рекомендуется провести рентгенологическое исследование, которое также позволит уточнить положение сустава и опровергнет или подтвердит присутствие переломов. Первая помощь при таком вывихе сустава будет описана ниже.

Лечение заключается во вправлении, которое нужно произвести за наименьшее время после травмы с использованием обезболивающих средств, удерживание конечностей в правильном положении с помощью тугой повязки или гипса, а также последующее восстановление функций конечности.Какие могут быть вывихи плечевого сустава

Врожденный

Врожденный вывих сустава — тяжелая патология, которая чаще всего встречается у детей и поражает именно тазобедренный сустав. Подобные проблемы имеют генетические причины и передаются по наследству. Чаще всего подобные проблемы диагностируют у младенцев женского пола.

Такое смещение происходит в результате нарушения нормального соотношения головки бедра и впадины. В таком случае все элементы, а именно связки, кости, сосуды и даже мышцы, будут в той или иной степени недоразвиты.

В этом случае лечение должно быть назначено в самые короткие сроки или нарушения приведут к тому, что кости получат значительные изменения и ребенок станет инвалидом. Иногда также встречаются врожденные смещения коленного сустава.

Патологический

Патологический вывих является последствием следующих перенесенных болезней: туберкулез, подагра и полиомиелит. Он возникает в результате разрушения сустава и имеет весьма негативные последствия. Чаще всего подобную проблему диагностируют у детей в результате отставания в развитии или из-за чрезмерной подвижности сустава. В результате сустав становится слишком подвижным и может совершать противоестественные движения.

Симптомы и признаки

Для постановки правильного диагноза и оказания первой помощи при вывихе следует знать, как правильно определить присутствие подобной проблемы. Такая форма травмы характеризуется яркой картиной, к которой можно отнести присутствие следующих симптомов:

  • сильная боль, возникшая после характерного хлопка и щелчка;
  • деформация сустава, нарастающий отек или кровоподтек;
  • отсутствие любой двигательной активности;
  • во время осуществления пассивного движения ощущение пружинящего сопротивления;
  • изменения в кожных покровах, а именно бледность и ощущение холода в районе повреждения;
  • понижение чувствительности или онемение травмированного сустава.Боль в плече
    Известны случаи, когда в результате получения сильной травмы человек не ощущал боли. В этом случае важно обратить внимание на другие признаки, которые возникают в результате получения смещения.

Причины

Для избегания проблем с суставами следует знать, что может служить причиной получения подобных травм:

  • Проблемы с плечом чаще всего появляются в результате больших нагрузок на место соединения костей, значительного объема движений или гипоплазии суставной впадины.
  • Травма локтевого сустава происходит из-за падения на ровную руку или удара по согнутой конечности.
  • Травма бедра случается в результате получения непрямой травмы, например, падение с высоты или в результате ДТП.
  • Вывих надколенника возможен из-за падения на колено, удара по коленной чашечке, резкого сокращения бедренных мышц, а также в результате врожденной патологии коленного сустава.
  • Осложнения с лодыжкой случаются у спортсменов, людей старшего возраста и женщин, которые любят ходить на высоких каблуках.
  • Смещение челюсти можно получить в результате резкого или слишком широкого открывания рта.

Смещение зубов тоже называется вывихом и имеет свои разновидности и классификацию. Это одна из наиболее популярных травм челюсти.

Первая помощь

Очень важно при оказании первой помощи не нанести пострадавшему еще большего увечья. Для этого нужно точно знать, какие меры первой помощи при вывихе допустимо использовать:

  1. нельзя вправлять сустав, так как это может привести к большей травме;
  2. минимизируйте подвижность пострадавшей конечности путем её обездвиживания;
  3. для предотвращения образования отека и уменьшения боли нужно приложить к больному месте холод;
  4. при присутствии раны накладывают стерильную повязку;
  5. по возможности дайте обезболивающий препарат;
  6. фиксирование верхней конечности проводят в подвешенном положении, а при травме нижней ее фиксируют с помощью обездвиживания смежных суставов.Первая помощь при вывихе

Обеспечьте доставку больного к врачу, чем дольше времени пройдет после травмы, тем сложнее будет вправить кость. Идеально успеть вправить сустав до образования отека.

Что нельзя делать?

Излишняя инициатива и незнание основ анатомии может нанести больному дополнительный вред. Рассмотрим, что нельзя делать после получения травмы суставов:

  • Запрещено пытаться самостоятельно вправлять вывих. Сильное вытягивание конечности и неправильная техника повлечет тяжелые последствия.
  • Нельзя откладывать госпитализацию. Если упустить время, потребуется радикальное лечение в виде оперативного вмешательства.

Как видим, вывих может быть достаточно серьезной травмой, которая требует немедленной квалифицированной помощи. Чтобы не допустить подобного повреждения, нужно заниматься спортом, он поможет укрепить суставы. Не стоит шутить со своим здоровьем.

Об оказании первой медицинской помощи при вывихе рассказывает доктор Комаровский.

Гимнастика коленного сустава при артрите: упражнения ЛФК

Гимнастика при артрите коленного сустава весьма разнообразна. Вместе с ЛФК в комплексе назначаются инъекции и таблетки. Что же представляет собой артрит? Этим термином называют заболевание, которое сопровождается воспалительными процессами в суставных тканях.

Болезнь зачастую носит хронический характер и страдающий артритом человек мучается годами. У артрита коленного сустава существует собственное название – гонартрит или гонит. Данная патология является «бичом» цивилизованного общества и имеет широкое распространение по всей планете.

По подсчетам Всемирной организации здравоохранения гонартритом в Италии, Англии, США и Германии больны более 52,5 миллионов человек. К сожалению, болезнь «молодеет», поэтому для медиков это серьезная проблема. Отсутствие лечения может привести даже молодого пациента к хирургическому вмешательству, а в худшем случае к инвалидности.

Артрит и лечебная физкультура

При гонартрите лечебная физкультура обеспечивает:

  • снижение болевых ощущений в диартрозах;
  • возвращение сочленениям былой подвижности;
  • уменьшение мышечных болей;
  • усиление питания суставам;
  • повышение тонуса ослабленных мышц;
  • снятие отечности и воспаления;
  • полное или частичное избавление от деформации суставов;
  • остановку разрушения сочленений.

гимнастика для коленного сустава Упражнения при артрите коленного сустава имеют большое количество вариаций, причем в лечении заболевания они играют большую роль. Гимнастика при артрите должна составляться профессиональными инструкторами, но изучив весь комплекс, пациент может выполнять гимнастику самостоятельно в домашних условиях.

Если человек обнаружил у себя первые признаки артрита, ему необходимо немедленно заняться ЛФК. Лечебная физкультура ускорит лечение артрита и замедлит старение коленных чашечек.

В основном занятия не отнимают у больного много сил и времени.

Лечебная гимнастика доступна каждому человеку и почти в любой ситуации. Продолжительность каждого упражнения должна быть не менее 2-3 минут. В идеале количество повторов составляет 15-20 раз.

Комплекс ЛФК при гонартрите колена

Упражнение выполняется лежа спиной на полу. Пациент поочередно сгибает конечности в коленях, он должен дотронуться пяткой до ягодиц. При этом ступни необходимо сохранять стоящими на полу.

Следующее упражнение по аналогии с предыдущим выполняется лежа спиной на полу. Попеременно выполняется разгибание и сгибание конечностей в коленном сочленении. От пола ноги следует отрывать на 20 сантиметров.

Растирание коленных чашечек, как своеобразный массаж при артрите коленного сустава. Исходное положение: сидя или стоя. Руки лежат на коленях, ноги находятся в удобной позе, лучше всего их поставить на ширину плеч. Круговыми втирающими движениями ладоней следует массировать коленные чашечки. В коленях должно почувствоваться тепло. Упражнение можно разнообразить, выполняя круговые движения конечностями по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.

упражнения при артрите коленного сустава Положение: лежа спиной на полу. Нужно попеременно касаться коленями грудной клетки. Угол при этом должен быть максимально приближен к 90°. На 3-5 секунд ногу у груди нужно фиксировать. Можно разнообразить движения, поднимая ногу вверх и полностью выпрямляя ее.

Болтание ногами. Можно выполнять сидя на столе или на стуле. Проделывая это упражнение нужно стараться, чтобы амплитуда размаха ноги была как можно больше. При выполнении любых упражнений из комплекса ЛФК спешить не следует.

Мостик. Исходное положение: лежа на спине. Для начала необходимо слегка раздвинуть ноги, пока паховые мышцы не начнут сопротивляться. Приподнять таз и, опираясь руками за головой в пол, постараться встать на мостик. Не важно, если выполнить до конца элемент не удастся. Главное, приподнять таз и зафиксировать его на несколько секунд в таком положении.

Упражнение «мостик» имеет разновидность: одну ногу нужно поставить на другую и из этого положения попытаться встать на мостик.

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, при этом они сдвинуты вместе. При выполнении этого лечебного упражнения ноги должны синхронно двигаться сначала в одну, затем в другую сторону. Важно, чтобы лопатки не отрывались от пола. Данная лечебная гимнастика предполагает работу тазом.

Невзирая на то, что упражнение не связано напрямую с движениями в коленях, его пользу трудно переоценить. Причем такая физкультура весьма эффективна при тазобедренном артрите.

Упражнение «велосипед». При артрите коленного сустава это упражнение считается самым полезным. Но скорости при его выполнении не требуется. Скорее, наоборот, движения ногами должны быть медленными, конечности должны максимально подниматься и опускаться. Данное упражнение обеспечивает укрепление и тазобедренного сустава.

суставная гимнастика при артрите коленного сустава Лечебная, суставная гимнастика для колен не обходится без поочередного сгибания ног. Исходное положение: стоя. Необходимо сделать шаг вперед и зафиксировать первую ногу в согнутом положении, а вторую – в прямом. В этой позе нужно сделать несколько неглубоких приседаний, затем ноги следует поменять.

Исходное положение: лежа на животе, нога согнута в колене. Нужно постараться достать пяткой ноги до ягодиц. При этом бедра не должны отрываться от пола. Вернувшись в исходное положение нужно повторить это упражнение другой ногой.

Руки на полу вдоль туловища. Выполняется жим, лежа на спине. Одновременно с этим выпрямленные ноги поднимаются вверх, затем конечности следует согнуть.

Упражнение можно выполнять сидя на столе или стуле. Нога выпрямляется параллельно полу, фиксируется в таком положении на несколько секунд. Для усовершенствования можно двумя ногами выполнять «ножницы».

Лечебная гимнастика всегда должна заканчиваться 40-минутной ходьбой. Ежедневно выполняя этот комплекс, человек продлевает своим суставам жизнь.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Упражнения, которые нельзя делать при гонартрите:

  1. Любые прыжки, даже с использованием скакалки.
  2. Бег, поскольку этот вид физкультуры несет на суставы значительную нагрузку, чего не происходит при ходьбе.

Но это вовсе не означает, что двигаться при артрите коленного сустава нужно меньше. Ограничение подвижности только усугубит развитие заболевания. Двигаться нужно всегда, но лечебная нагрузка на суставы и мышцы должна быть умеренной.

Если пациент чувствует, что ему стало тяжело ходить, можно заменить ходьбу ездой на велосипеде. Очень хорошо на больных суставах сказывается плавание. Это объясняется тем, что вода снижает нагрузку на сочленения, а свобода движений остается. Но холодная вода может усилить болевые ощущения.

Легкую гимнастику необходимо выполнять несколько раз в день. Если профессия связана с постоянным сидением на одном месте, по возможности, нужно время от времени позы менять.

 

Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном

Содержание статьи:

  • Правила зарядки в период обострения
  • Упражнения при шейном остеохондрозе
  • При грудном
  • И поясничом

Остеохондроз является комплексными дистрофическими нарушениями в хрящах суставов. Он может развиться фактически в любом из суставов, но наиболее часто поражаются диски между позвонками. Зависимо от локализации выделяются поясничный, грудной и шейный типы остеохондроза. Чаще всего постоянные статические нагрузки приводят к шейному остеохондрозу. Чтобы предотвратить возникновение этого недуга и для укрепления мышц, удерживающих межпозвоночные диски, назначается зарядка для шейного остеохондроза. Давайте более подробно ознакомимся с комплексами упражнений для остеохондроза.

Если у вас период обострения

В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом длительного облегчения. Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Во время острой стадии противопоказаны упражнения, способствующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в случае усиления давления, богато иннервированные нервные корешки и задние связки ощущают сильную боль. Отличный лечебный эффект привносят упражнения, направленные к вытяжению позвоночника по оси. В этом случае увеличиваются расстояния между позвонками и диаметры межпозвонковых отверстий. Это способствует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз — одна из главных причин головной боли у людей современных мегаполисов. По данным современной науки шейный остеохондроз закладывается еще во время прохождения плода в родовых путях. Однако против этой болезни есть достаточно эффективные упражнения. Вот один из подобных комплексов, полезный при проблемах шейного отдела:

  • Голова и плечи держатся прямо. Медленно поворачивайте голову вправо до упора. Потом так же выполняйте движения влево.
  • Голова запрокидывается назад. Правым ухом постарайтесь коснуться правого плеча. Выполняйте эти же движения, стараясь коснуться левым ухом левого плеча.
  • Подбородок опускается к шее. Голова поворачивается сначала вправо, затем так же влево.

Упражнения при шейном остеохондрозе рекомендуется для включения ее в комплекс утренней гимнастики, а также для выполнения ее на протяжении рабочего дня. Выполнять ее можно сидя или стоя. Ежедневное выполнение таких упражнений на протяжении длительного времени – отличная профилактика остеохондроза в шейном отделе позвоночника. Однако не стоит совершать вращательные движения головы: неподготовленному человеку можно травмировать шею. На видео вы можете подробно увидеть технику исполнения.

Чаще всего, упражнения выполняются из положений сидя и лежа. Вот описания некоторых упражнений:

Надавите на ладонь лбом, напрягая шейные мышцы. Упражнение выполняется трижды. Затем надавите на ладонь также затылком.

Голова слегка запрокидывается назад. Подбородок прижимается к шейной ямке, преодолевая сопротивление в напряженных мышцах шеи. Выполняйте упражнение 5 раз.

Напрягая шейные мышцы, надавливайте левой ладонью левый висок (3 раза), затем правую ладонь — правым виском.

Упражнения при грудном остеохондрозе

Боль, периодически появляющаяся в позвоночнике на уровне груди, служит признаком начинающегося остеохондроз в грудном отделе позвоночника. Таким недугом часто поражаются люди следующих профессий: операторы ЭВМ, конструкторы, водители, а также обычные пользователи компьютеров. Однако совсем необязательно, что если вы часто перетаскиваете тяжести или долго сидите у компьютера, то у вас будет остеохондроз.

Чтобы отгородить себя от  этой болезни, важно следить за правильной осанкой и поддерживать мышцы грудного отдела в тонусе. Формировать осанку надо в раннем возрасте, а можно этим заниматься и позже. Лучше уж позже, чем никогда. Учтите, что спина при ходьбе должна держаться прямо, а плечи — расправленными. А если вы будете еще и регулярно делать упражнения, поддерживающие и развивающие тонус мышц живота и спины, то они также обеспечат нормальную подвижность каждого сегмента грудного отдела.

Вот важнейшие из этих упражнений:

  • Сядьте на стуле с низкой спинкой. Главным условием является то, что лопатки должны на нее опираться. Медленно прогибайтесь назад, чтобы увидеть стоящую сзади стену.
  • Сядьте на стул, сложите руки между коленями. На вдох делайте наклоны туловищем в стороны, на выдох выпрямляйтесь. Затем так же в другую сторону.
  • На вдох прогибайтесь, на выдох разгибайтесь, придерживаясь ровного и спокойного дыхания.

Вот еще примеры упражнений (желательно поясняющее видео):

  • Сядьте на стуле, руки заведите за голову: вдохните, максимально прогибаясь. Лопатками опирайтесь на спинку стула и так выдыхайте.
  • Выполняется на четвереньках: прогните максимально спину, задержитесь на пару секунд в таком положении. Голова держится прямо, затем возвращается в исходное положение.
  • Ложитесь на живот, упершись руками о пол. Максимально выгнитесь назад, постарайтесь оторвать тело от пола.
  • Ложитесь на живот, руки держите вдоль тела. Прогните грудной отдел позвоночника, стараясь максимально поднимать ноги и голову вверх.

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Поясничная боль является платой людей за прямохождение, когда наибольшие нагрузки приходятся на поясницу. Именно она несет всю массу человеческого тела, выполняя при этом роль амортизатора. Как гласят результаты исследований, боль в пояснице встречается намного реже у тех, кто ведет активный образ жизни. Хорошей профилактикой развития остеохондроза и появления болей в пояснице способствует зарядка при остеохондрозе поясничного отдела и активный отдых. Лечебные упражнения снимает дневную загруженность суставов, связок и мышц в поясничном отделе позвоночника.

Лечение остеохондроза поясницы должно быть комплексным. Основное внимание обращают на восстановление двигательных функций и ликвидацию боли. При комплексном лечении подобного заболевания, вместе с медикаментозным лечением, вытяжением и массажем, большое значение имеет зарядка при поясничном остеохондрозе. Ее основная задача — создание достаточно крепкого мышечного корсета в туловище, способного полностью разгрузить позвоночник, т. е. уменьшить нагрузки на диски.

Упражнения должны выполняться в положении лежа на животе, на боку и на спине. При этом нужна полная разгрузка позвоночника, поскольку в таких случаях давление внутри дисков пораженного участка снижается вдвое, в сравнении с давлением в вертикальном состоянии. Болезненные изменения позвоночника встречаются и у пациентов довольно молодого возраста. Это случается в периоды наибольшей активности, а значит и самых больших нагрузок. Большая часть людей первые симптомы остеохондроза приобретают в возрасте около 30 лет, особенно симптомы шейного остеохондроза.

При этом рекомендуется комплекс упражнений, который выполняется на протяжении дня. При сидячем и малоподвижном образе жизни бывает застой крови в разных отделах позвоночника. Очень важно для здоровья правильное поднятие тяжестей. Нельзя нагибаться, лучше присесть, затем взять груз, вставая с ним вместе. В результате нагружены будут ноги, а не позвоночник. Когда что-либо поднимаете, избегайте поворота туловища вокруг оси. Кроме того, как уже говорилось, чрезвычайно важна физическая нагрузка при остеохондрозе, помогающая снять излишнее напряжение с позвоночного столба.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.